Plan je leven

Als je je niet goed voelt in je vel, kost alles moeite. Noodzakelijke dingen als naar school gaan, maar ook leuke dingen zoals afspreken met vrienden. Wat moet je allemaal doen? En wat ontspant jou? Wat geeft jou positieve energie? Het kan helpen om elke dag iets te plannen. Vaak voelen we ons aan het eind van de dag beter als we dingen gedaan hebben dan als we een hele dag niets hebben gedaan. Op vaste tijdstippen opstaan, eten, ontspannen en weer gaan slapen. Dat helpt! Regelmaat brengt structuur en ritme in je leven. Het geeft je een houvast. En dat maakt het makkelijker om de draad weer op te pikken.

Probeer ook gezond te eten. En vermijd alcohol en drugs. Ze maken je problemen enkel erger.