Durf in de eerste plaats hulp te vragen aan vrienden, familieleden of een andere vertrouwenspersoon. Meestal kunnen zij je verder helpen.
Mocht dit echter niet zo zijn, zijn dit andere goeie opties:

Gratis en anoniem

• 1813 Zelfmoordlijn (dag en nacht)
• 106 Tele-Onthaal (dag en nacht)
• 102 Awel - luistert naar kinderen en jongeren

Betalend

• 100 (of 112 via gsm) dienst spoedgevallen
• Je huisarts of de dokter met wachtdienst
• 070 245 245 het Antigifcentrum

• Zelfmoordlijn www.zelfmoord1813.be
• Awel - luistert naar kinderen en jongeren www.awel.be
• JAC - Jongeren Advies Centrum www.jac.be